Webinar | Hold Me Tight Poland

Bliżej siebie

Jak zacząć budować bliskość
i lepiej się rozumieć?

Webinar z praktycznymi ćwiczeniami
Solo lub w parze · 99 zł
19 października · 17:30–19:00

90 minut dla bliskości

Przyjdź w parze lub samodzielnie. Zrób pierwszy krok w stronę bliskości.

Poznaj świat więzi i emocji. Zrozum, co oddala nas od siebie i to jak tworzyć więcej przestrzeni na czułość, kontakt i intymność. Nie musisz być w związku - wystarczy ciekawość tematu.

Czasem zaczyna się od drobiazgu: nieodpisanej wiadomości, niewyrzuconych śmieci albo tonu głosu... a kończy się kłótnią lub ciszą, po której trudno znów poczuć się blisko. Próbujemy tłumaczyć, przedstawiać argumenty i znaleźć rozwiązanie - ale rozmowa o problemie potrafi jeszcze bardziej nas od siebie oddalić.

Dlaczego tak się dzieje? Podejście EFT - terapia skoncentrowana na emocjach - pomaga przyjrzeć się temu, jak w trudnych chwilach tracimy poczucie bezpiecznego połączenia. Kiedy nie czujemy się usłyszani, ważni lub rozumiani, same logiczne argumenty mogą nie wystarczyć.

Podczas webinaru pokażemy, jak rozpoznać ten moment i zacząć wracać do kontaktu. Przyjrzymy się temu, co kryje się pod złością, pretensjami i wycofaniem, oraz jak budować więź, w której łatwiej mówić o tym, co naprawdę ważne.

Co zyskasz dzięki udziałowi?

Wiedzę połączymy z praktycznymi ćwiczeniami i pytaniami do własnej refleksji. Podczas spotkania:

Zrozumiesz, dlaczego rozmowy o problemach czasem pogarszają sprawę. Przyjrzymy się temu, dlaczego logiczne argumenty nie zawsze docierają do drugiej osoby, gdy pojawiają się silne emocje.
Rozpoznasz powtarzający się cykl konfliktu. Zobaczysz, jak nacisk jednej osoby i wycofanie drugiej mogą wzajemnie się napędzać - oraz jak zacząć działać razem wobec tego schematu.
Zajrzysz pod powierzchnię złości, milczenia i pretensji. Spróbujesz dostrzec emocje i potrzeby, które trudno wypowiedzieć wprost: tęsknotę za uwagą, obawę przed odrzuceniem czy potrzebę wsparcia.
Dowiesz się, jak style przywiązania wpływają na relacje. Przyjrzymy się temu, dlaczego różnie reagujemy na dystans, konflikt i potrzebę bliskości.
Zobaczysz, dlaczego sama miłość i dobre intencje czasem nie wystarczają. Porozmawiamy o tym, jak próby naprawienia sytuacji mogą zostać odebrane inaczej, niż zamierzaliśmy.
Przyjrzysz się różnicy między kompromisem a poczuciem wzajemnego zrozumienia. Poszukamy odpowiedzi na pytanie, dlaczego rozwiązanie, na które obie osoby się zgodziły, może nadal pozostawiać je z poczuciem niezadowolenia lub osamotnienia.
Zrozumiesz, dlaczego bycie miłym nie zawsze buduje bliskość. Przyjrzymy się temu, co dzieje się, gdy dla zachowania spokoju chowamy własne emocje i potrzeby.
Dowiesz się, jak można czuć się samotnie we dwoje. Porozmawiamy o tym, co pomaga odzyskiwać poczucie, że druga osoba jest dostępna i można na niej polegać.
Zrobisz pierwszy krok w stronę rozmowy o czułości i intymności. Przyjrzymy się temu, jak poczucie bezpieczeństwa i więź emocjonalna wiążą się z bliskością fizyczną oraz seksualnością w parze.
Wypróbujesz praktyczne ćwiczenia i odniesiesz zdobytą wiedzę do własnych doświadczeń. Poszukasz małego, możliwego do wykonania kroku w stronę bardziej świadomego budowania relacji.

Razem lub samodzielnie

Jeśli dołączycie we dwoje, ćwiczenia będą zaproszeniem do zatrzymania się, usłyszenia siebie i rozmowy o Waszych potrzebach.

Jeśli dołączysz solo, przyjrzysz się własnym reakcjom i sposobom budowania bliskości.

Nie musisz być w związku ani mieć wcześniejszego przygotowania.

Zapraszamy zarówno osoby, które doświadczają trudności w relacjach, jak i te, które chcą zadbać o dobrą więź lub po prostu lepiej zrozumieć temat bliskości.

Poznane sposoby rozmowy i ćwiczenia pomogą Ci zacząć dostrzegać to, co dzieje się pod powierzchnią konfliktu - i szukać drogi do więzi, w której jest miejsce na emocje, potrzeby i wzajemne wsparcie.